它能解决什么问题
配速算法最大的盲区是"用平地速度估算山地速度"。一个有 6 年徒步经验的人，夏特达坂段配速从平地 12 min/km 退化到 25-30 min/km；负重 18kg 比 12kg 多花 20% 时间；高温 + 大风量会再放大差距。队伍配速 = 最慢者估算 × 1.15 安全系数 + 每小时休息 8-10 分钟。
输入行程关键参数
min/km
参考：常人 15-20 min/km，快走 12-15
米
米
kg
kg
km
m
3500m+ 配速自动 -20%
今日配速建议
建议平地段配速
--
min/km
建议上坡配速
--
min/km
休息节奏
--
分钟 / 1 小时
总耗时估算
--
小时
关键节点时间表（按早上 7:00 出发）
如何解读结果
平地段配速：指地形起伏不大的路面（夏特温泉到 1 号营地前段）。队伍整体建议 ≤ 最慢队员平地配速 + 2 min/km。
上坡配速：坡度 ≥ 15° 时，配速会自动翻倍甚至三倍。木扎尔特达坂爬升段建议 30-40 min/km。
休息节奏：负重 ≥ 15kg + 海拔 ≥ 3000m 时，建议每走 50 分钟休息 10 分钟，不要硬扛到心跳再放。
总耗时：含所有吃饭与停留；如果超出 8 小时，需重新评估目标里程。
局限性
• 模型按"晴天 / 不下雨 / 路面稳定"假设。暴雨 + 泥泞会让配速再降 30%。
• 渡河段（夏特有多处木桥 / 浅滩过水）需另加 20-30 分钟。
• 海拔衰减系数按群体经验均值；个人敏感度差异 ±15%。
• 高原午后（13:00-15:00）会普遍减速，本工具未单独分段处理。
常见问题
为什么不用"配速 × 距离"直接算？
因为山地徒步的"配速"不是常数。爬升段、下降段、平地段、碎石段配速差异可达 5 倍。本工具按地形分段计算。
队伍配速取最慢还是平均？
取最慢者，再加安全系数。户外原则：一人掉队 = 全队下撤。最慢者的配速就是队伍上限。
下雨天要不要停走？
小雨不影响配速但要小心路滑；中雨以上（夏特夏季午后常见）建议就地避雨 30-60 分钟，避免失温。
高原为什么不让我快走？
3500m+ 缺氧会让心肺负担翻倍；强行快走会让血氧饱和度降到 80% 以下，加速 AMS。本工具默认配速衰减符合中老年与新手安全线。
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数据来源
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