它能解决什么问题
AMS 不是「运气问题」而是可预测问题。识别研究早已确立多个独立风险因子：年龄（< 20 或 > 60）、24h 上升速度（> 600m）、既往高反史、既往病史（哮喘控制不佳 / 贫血 / 心脏瓣膜问题）、睡眠海拔（> 3000m 直接睡）。夏特行程的一次性风险点在于「第 4 天单日爬升 1200m」。本工具综合这些因子给出一个出发前的分档判断与减压动作。
输入行前信息
30 岁前与 60 岁后风险更高
昭苏乡海拔约 1800m，进山当晚 2200m
你的 AMS 风险评估
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行程中任一晚发生 AMS 的估计概率
出发前应做的具体动作
行程中关键节点
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如何解读结果
< 15%（低）：健康成年徒步者常规风险。建议做好补水与节奏即可，常规乙酰唑胺可备不需服。
15%-30%（中）：建议出发前 24-48h 服用乙酰唑胺（125mg bid），并在昭苏多停 1 晚。
30%-50%（高）：建议把行程拆为 8 天，在 2500-3000m 多一晚过渡，或选 9 天含 2 个适应日。
> 50%（极高）：存在禁忌症或既往严重发作史，需医生评估 + 阶梯预适应 ≥ 10 天，或改选低海拔线路。
局限性
• 模型基于群体统计预测，不能告诉你「你是会高反还是不会」。
• 未输入体重、性别（女性 AMS 风险略高）、近期感冒/呼吸道感染（短期风险极大）。
• 实际单日上升速度比填写值更危险（路线疲劳延长工时）。
• 既往发作史自报数据存在回忆偏差。
• 工具不能替代医生评估，特别是曾发生 HAPE/HACE 的徒步者。
常见问题
乙酰唑胺怎么吃？
成人剂量通常 125mg bid，从上升前一天开始连服 5 天；有磺胺过敏史禁用。注意手脚发麻是常见副作用。
为什么单日上升速度这么重要？
人体在 24h 内只能适应约 300-600m 海拔变化。超过这个范围，急性缺氧暴露让 AMS 风险陡升。夏特第 4 天单日爬升 1200m 是公认「最容易出事的节点」。
感冒刚好能不能去？
不能。呼吸道感染会显著提高 HAPE 风险。如 2 周内发生过呼吸道感染，请推迟行程至完全康复后 2 周。
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数据来源
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