它能解决什么问题

队伍在低海拔一般 SPF 30 就够，进了夏特无人区下午两三小时晒出水泡很常见。三大变量常被忽略：海拔每升 1000m UVI +10-12%；新雪反射 80%+ 紫外线；云量只能减 10-40%，卷云几乎不减。本工具把这些叠加，输出 UVA/UVB 强度档与重新涂抹频率。

输入场景条件

① 月份

② 时段

③ 当地海拔（米）

每升 1000m UVI +10-12%

④ 地面状态

⑤ 云量

卷云几乎不减；积云可减 50%

⑥ 暴露时长（小时）

UVI 0-2（低）：早晚段。SPF 15 即可，戴帽子即可。

UVI 3-5（中）：常规防护。SPF 30，每 2 小时补涂，戴偏光墨镜。

UVI 6-7（高）：加强防护。SPF 50+，每 1.5 小时补涂，戴雪镜级别墨镜，长袖长裤。

UVI 8-10（很高）：避免暴露。SPF 50+ 物理防晒，UV400 雪镜，唇部 SPF 唇膏。

UVI 11+（极强）：严格避晒。行程尽量移至早晚，戴宽檐帽 + UPF 50+ 衣物。即使阴天也按高 UVI 处理。

• 本工具 UVI 是模型估算，与现场实际值可能差 ±20%。

• 高海拔臭氧层更薄但模型未计入季节臭氧变化；春季臭氧低谷会再增 5-10%。

• 雪面反射取决于实际晶粒与角度；老雪/湿雪反射率 < 新雪。

• UVA / UVB 比例是统计值，实际大气散射、云相、云厚会让 UVB 相对更高（更危险）。

物理防晒霜（氧化锌）vs 化学防晒哪类好？

高原推荐物理防晒（矿物粉+氧化锌），涂上立刻生效，不被汗分解。化学防晒 SPF 50 在高 UVI 下 2 小时就可能失效。

阴天真不用防吗？

错。雪面反射 + 云层散射让阴天仍有 60-80% UVI。物理防晒+雪镜必须坚持。

多久补涂一次比较现实？

高 UVI 户外每 1.5 小时一次，出汗多 + 接触雪水会缩短至 1 小时。露出口罩/头巾会留晒痕。

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