它能解决什么问题

多数队伍带太阳镜就以为够了，但普通太阳镜在 UVI > 6 时几乎拦不住直达角膜的 UVB。雪盲剂量是累积的，单次 30 分钟暴露不会出事，但 6 次累积就可能。所以本工具不仅告诉你带哪类雪镜，还告诉你**今天还能安全露眼多久**。

输入条件

① 当日实际 UVI

如使用 UV 工具估算结果，可直接点右按钮

② 本次暴露时长（分钟）

③ 当前佩戴护目等级

④ 反射面强度

⑤ 今日已累积暴露（分钟）

含今天已经经历的暴露时长

⑥ 既往是否曾雪盲

既往雪盲者角膜阈值更低

可安全暴露 ≥ 120 分钟（低）：常规行进。按时休息眼睛、远眺。雪镜可降至 Cat 2。

60-119 分钟（中）：注意每次暴露不超过 30 分钟，休息时间完全闭眼或进室内。建议 Cat 3 雪镜。

30-59 分钟（高）：必须避晒行进或戴浅色眼罩（兜帽+眼罩组合）。Cat 4 雪镜全时段佩戴。

< 30 分钟（极高）：建议停止白天行进或转入夜间。如必须则戴全罩式专业滑雪护目+面罩。

• 雪盲发作有 2-12 小时延迟；当下无不适不代表累计剂量安全。

• 防护效果高度依赖雪镜贴合度：漏光率每 5% 实际剂量上浮 5%。

• 既往发作史本身是剂量累积的间接反映；发作后角膜敏感度可能持续降低 6-12 月。

• 年龄、隐形眼镜、某些药物（光敏剂）会让阈值更低；本工具默认均值。

夜间发作怎么办？

雪盲多在夜间发现。一旦睁不开、流泪不止、视物有光圈：立即休息 + 避光 + 冷敷眼周 + 人工泪液。2-3 日自愈，严重时需就医。

太阳镜和雪镜差很多吗？

很大。普通太阳镜仅滤可见光，UVB 防护不确定；雪镜标 Cat 3/4 是按 EN 1836 强制通过 UV380 测试，UVB 阻隔率 ≥99%。

阴天 / 没阳光也能雪盲吗？

能。UVB 可穿透薄云层与散射；雪面反射的 UVB 不需要直射阳光。所以阴天在冰川上同样要戴雪镜。

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